Globala sömnproblem

Är det kanske dags att introducera teknikfri nedvarvningsfas timmen innan det är dags för nattsömnen?

Teknikinvasionen pågår för fullt i alla hem över en stor del av världen. Många gånger även i sovrummet. Tevekvällarna har fått konkurrens när var och en sitter uppkopplad och gör allt möjligt mellan att spela spel till att kommunicera med vännerna på andra sidan jordklotet. Kärnan i oss, Homo Sapiens, för bokstavligen en kamp med Homo Zappiens.

I vår långtidsstudie om morgondagens hälsokonsument (Opinion Hälsa) är det den goda sömnen, och många gånger bristen på den goda sömnen, som svenskarna i första hand kopplar till hälsa.

I dagarna har The National Sleep Foundation publicerat 2011-versionen av Sleep in America. I undersökningen konstaterar man att 43 procent av amerikanarna mellan 13 och 64 år sällan har en god nattsömn. 95 procent av enkätdeltagarna rapporterade att de ofta använder elektroniska apparater (teve, dator, spel eller mobilen) även under timmen innan de ska gå till sängs. Bland de yngre (13-18 år) väcks en av tio nästan varje natt av telefonsamtal, sms eller mejl.

För hundra år sedan sov vi i genomsnitt 9 timmar per natt. Nu är snittet nere på 6 timmar. I Australien fanns det 4 sömnkliniker 1985. Idag finns det 70 st.

Innan man satsar på sömnkliniken kan det vara läge att prova daglig nedvarvningsfas.

Var kommer det annars att sluta?

Vill du veta mer? Anmäl dig till föreläsningen Medskaparen revolutionerar hälso- och sjukvården. För mer information klicka här!

//  Mats Olsson, Kairos Future